マスク生活が当たり前になっていますが、実はマスクをしていると水分補給の頻度が少なくなり、寒い時期でも脱水してしまう事があります😰💦

 
特に、高齢者の方は年をとるにつれて、感覚器官も衰えノドの渇きを
感じにくくなります。また、体内に蓄えている水分量も若い頃に比べて
少ないので、水分補給をしないとすぐに脱水症状を起こします。
脱水症状が起こると。。。


🔵微熱が続いたり、血液がドロドロになりやすく、脳梗塞や心筋梗塞の
危険性も高まります😭


自分では、ノドが乾いたという感覚がほとんどないので発見が遅れたり、気が付いたら意識がもうろうとしていた、なんてことにもなりかねません。。


🔵脱水症状があるときは、電解質の含まれたスポーツドリンクなどをとります。
脱水症状を起こさないためには、普段から１日１０００ｃｃ程度の水分補給が理想的です。１日に数回、少量ずつこまめにとるように心がけましょう❣️


お茶や水だけでなく、お食事に汁物をつけたり、プリン、ヨーグルト、ゼリーなどから水分をとることもできますよ😌💐

熱中症は、水分補給が大切ですが少量の塩分摂取もとても重要です。普段から心がけて予防していきましょう😀🌟

石山歯科クリニック🦷 06-4306-1233