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① ãŠåŖãŽæŊ¤ã„ã‚’äŋãĄãžã—ょう。
    âšĢī¸Ž こぞめãĢæ°´åˆ†čŖœįĩĻしぞしょう。
    âšĢī¸Ž ãŠéƒ¨åą‹ãŽæšŋåēĻãĢã‚‚æŗ¨æ„ã—ãžã—ã‚‡ã†ã€‚
ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€į‰šãĢå†Ŧã¯ã€ãŠéƒ¨åą‹ã‚‚äšžį‡Ĩするぎで、
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② éŖŸãšã‚‹æ™‚ã¯ã‚ˆãå™›ãŋぞしょう。
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      晎æŽĩã‹ã‚‰ã‚ˆãå™›ã‚“ã§éŖŸãšãžã—ã‚‡ã†ã€‚

â‘ĸ 唞æļ˛č…ēマッã‚ĩãƒŧã‚¸ã‚’čĄŒã„ã€å”žæļ˛ãŽåˆ†æŗŒã‚’äŋƒã—ぞしょう。
    âšĢī¸Ž 耺䏋č…ē (č€ŗãŽä¸‹ãŽéƒ¨åˆ†)
       〜上ぎåĨĨ歯ぎあたりを、垌ろから前へ回すようãĢ、
        10回くらい、マッã‚ĩãƒŧジしãĻãŋãžã—ã‚‡ã†đŸ™‚
    âšĢī¸Ž 顎下č…ē (éĄŽãŽã‚¨ãƒŠãŽéƒ¨åˆ†ã‹ã‚‰į´„3ã‚ģãƒŗãƒå†…å´)
ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€œč€ŗãŽä¸‹ã‹ã‚‰éĄŽãŽä¸‹ã‚ãŸã‚Šã‚’ã€æŒ‡å…ˆã§æŠŧすようãĢ、 
        5回くらい、マッã‚ĩãƒŧジしãĻãŋãžã—ã‚‡ã†đŸ™‚
    âšĢī¸Ž 舌下č…ē (čˆŒãŽäģ˜ã‘æ šãŽįœŸä¸‹ãŽéĄŽéƒ¨åˆ†)
ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€œéĄŽãŽä¸‹ã‚’čĻĒæŒ‡ã§æŠŧすようãĢ、
        5回くらい、マッã‚ĩãƒŧジしãĻãŋãžã—ã‚‡ã†đŸ™‚

â‘Ŗ čˆŒã‚’å‹•ã‹ã™äŊ“操をしぞしょう。
    âšĢī¸Ž čˆŒã‚’ã§ãã‚‹ã ã‘å‰ãĢå‡ēしãĻ、上下åˇĻåŗãĢ動かしたり、
ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€ã€€čˆŒå…ˆã§å††ã‚’æãã‚ˆã†ãĢ、回しãĻãŋぞしょう。




â€ģ ä¸Šč¨˜ãŽå¯žį­–ã¯ã€ã”č‡ĒčēĢã§ã€Žãžãšã€čĄŒãŖãĻãŋることぎできるä狿Ÿ„です。

ã€€ã€€ãŠåŖãŽä¸­ãŽäšžį‡Ĩぎ原因は、

  âšĒī¸Žæœį”¨ä¸­ãŽãŠč–Ŧぎ副äŊœį”¨ã‚„、ごč‡ĒčēĢãŽå†…į§‘įš„ãĒã”į—…æ°—ãĢよるもぎ
  âšĒī¸ŽåŠ éŊĸや゚トãƒŦ゚ãĒお、čēĢäŊ“įš„ãĒ変化ãĢよるもぎ
  âšĒī¸ŽåŖå‘ŧå¸ã‚„éŖ˛é…’å–Ģį…™ãĒãŠã€į”Ÿæ´ģįŋ’æ…ŖãĢよるもぎ

  ãĒお様々です。
  
ã€€ã€€ãŠåŖãŽä¸­ãŒäšžãį—‡įŠļでお悊ãŋぎ斚は、お旊めãĢã”į›¸čĢ‡ãã ã•ã„đŸ™‚